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初春潮濕 預防呼吸道感染有絕招

來源：     作者：林可婷    2011-02-28

　　雖然現在的天氣對于你來說還是有點干燥，但是以后當天起漸漸轉暖，也開始潮濕起來了，這種天氣有利于細菌的滋生，呼吸之中很容易將夾帶著細菌的濕氣呼吸進身體，看一下初春怎么預防呼吸道感染吧。

防病先防住鼻黏膜第一關

　　呼吸道病菌入侵人體，首先要通過的第一道關就是鼻黏膜，所以多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，有助于有效抵御病毒細菌的入侵。

　　同時，在日常膳食中應多吃些雞、魚、肉、蛋、豆制品以及新鮮蔬菜、水果、干果等高蛋白、高維生素、高微量元素以及溫軟、易消化的食物。

　　不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物，也能減少對呼吸道的刺激，達到保護、增強自然免疫功能的作用。

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勤洗手對預防呼吸道疾病很重要

　　養成良好的衛生習慣，也是預防春季傳染病的關鍵。一定要養成飯前便后、打噴嚏、咳嗽以及外出歸來后按規定程序洗手的好習慣，在外不能即時洗手的，可以用消毒濕紙巾進行雙手消毒。

　　專家介紹說，呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原體，可以通過手接觸分泌物傳染給健康人。因此，要多注意手的衛生。

　　同時，要做到勤換、勤曬衣服及被褥，不吃不清潔的食物，拒絕生吃各種海產品和肉食，不喝生水。

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花草雖好但要防范過敏性疾病

　　在春季，兒童、老人、孕婦等體質較弱者應盡量少去公共場所。要經常保持辦公地點及家中空氣流通，室內要經常打掃衛生，保持清潔整齊。還可以擺放一些綠色植物，能起到調節室內空氣環境的作用。

　　不過室內最好不要放花卉，特別是有過敏體質的人，以防誘發皮膚過敏、哮喘等過敏性疾病。

　　說到空氣流通，并不是說讓大家不論屋外天氣如何，都要開窗通風透氣。陰雨天敞開門窗，反而會加重屋內的濕氣，更易于細菌的滋生。

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感冒了千萬別硬扛著

　　不少人，尤其是青年人，常認為自己身體好、可以扛過去。有些時候也的確如此，多喝點水、注意休息，一周左右的時間，感冒病狀就自行緩解了。

　　對此，專家給出的建議是，提倡及時就醫，因為感冒很可能成為其他呼吸道疾病發病的誘因，或者其他病毒、細菌乘虛而入，如咽喉、肺部的感染，甚至可能發展到全身性的臟器損傷。